Essas receitas de uma panela são economizas de tempo e salva-vidas que também cortam a limpeza ao meio.
Neste mundo ocupado, nem sempre temos tempo ou energia para preparar uma refeição saudável. As refeições de uma panela são um sonho tornado realidade para quem pressionado pelo tempo ou com uma pequena cozinha. Esses trabalhadores de milagres da cozinha não apenas simplificam seu processo de cozimento, mas também reduzem significativamente a terrível limpeza. Seja você um profissional ocupado, um dos pais em fuga ou um morador com espaço limitado, as maravilhas de uma panela são um divisor de águas. Faça rachaduras nesses pratos fáceis e deliciosos que podem deixar sua cozinha um pouco mais limpa - e sua barriga um pouco mais cheia!
1.
Descrição:Um prato colorido de macarrão explodindo com legumes frescos e cheia de sabor.
Ingredientes principais:Espaguete, tomate cereja, pimentão, abobrinha, alho, azeite, folhas de manjericão, parmesão.
Instruções:
- Aqueça o óleo em uma panela grande em fogo médio.
- Misture o alho picado e cozinhe até dourar.
- Adicione tomates cereja, fatias de pimentão e abobrinha; Refogue por cinco minutos.
- Adicione o espaguete e a água suficiente para cobrir o macarrão.
- Tempere com sal e pimenta e deixe ferver.
- Cozinhe até que o macarrão esteja al dente e o molho seja absorvido.
- Tempere com manjericão fresco e parmesão e sirva.
Dica:Compre vegetais pré-picados para economizar tempo e troque os favoritos sazonais por variedade.
2. Salmão e vegetais assados
Descrição:Filés de salmão macio acompanhados por vegetais frescos.
Ingredientes principais:Filés de salmão, aspargos, tomate cereja, fatias de limão, azeite, endro.
Instruções:
- Pré -aqueça o forno a 400 ° F (200 ° C).
- Coloque os filés de salmão em uma assadeira forrada de pergaminho.
- Decore com lanças de aspargos e tomate cereja pela metade.
- Regue o azeite sobre vegetais; Tempere com sal, pimenta e endro.
- Adicione as fatias de limão em cima do salmão para adicionar a Tang.
- Asse por 12 a 15 minutos ou até que o salmão esteja cozido.
Dica:Alinhe sua assadeira com pergaminho ou papel alumínio para facilitar a limpeza; Adicione outros vegetais como brócolis ou pimentão para obter um sabor extra.
3. Filme de frango fácil
Descrição:Pedaços de frango suculentos e legumes coloridos mexem com perfeição.
O que você precisa:Tiras de peito de frango, florzinhas de brócolis, pimentão, molho de soja, gengibre, alho.
Instruções:
- Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo alto.
- Adicione tiras de frango e cozinhe até dourar por todos os lados.
- Adicione o alho e o gengibre picados; cozinhe por mais um minuto.
- Adicione florzinhas de brócolis e fatias de pimentão; Frite até que os legumes fiquem macios.
- Regue o molho de soja sobre a mistura; Jogue bem para combinar.
Dica:Use arroz ou macarrão pré-cozidos aquecido na panela antes de servir para reduzir a louça.
4. Fajitas de folha de chapas
O que é ótimo nisso:Uma refeição mexicana rápida e picante.
Ingredientes principais:Peito de frango fatiado ou tiras de carne, pimentão, cebola, mix de tempero fajita.
Instruções:
- Pré -aqueça o forno a 425 ° F (220 ° C).
- Coloque frango fatiado (ou carne), pimentão e cebola em uma panela.
- Tempere com o tempero de Fajita e regue com azeite.
- Mexa tudo até ficar uniformemente revestido e depois espalhe em uma camada plana.
- Asse por 20 a 25 minutos ou até que a carne seja cozida e os vegetais fiquem carbonizados nas bordas.
Dica:Sirva diretamente da panela com tortilhas como pratos - sem pratos para lavar!
Conclusão
Aproveite a conveniência da culinária de uma panela para refeições da noite de boa semana! Essas receitas não apenas economizam tempo e esforço na preparação e na limpeza, mas também resultam em refeições que estão simplesmente com o bem-estar dos lábios. Todos vão querer segundos. Então, por que esperar? Puxe sua panela preferida e comece a fazer essas maravilhas de uma panela que se tornarão grampos na rotação da sua cozinha!
