Queste ricette a una-pan sono graffette e salvari di salvataggio che tagliano anche la pulizia a metà.
In questo mondo intenso, non abbiamo sempre tempo o energia per preparare un pasto sano. I pasti a una pan-pan sono un sogno diventato realtà per chiunque sia premuto per il tempo o con una piccola cucina. Questi lavoratori miracolosi della cucina non solo semplificano il processo di cottura, ma riducono significativamente la terribile pulizia. Che tu sia un professionista impegnato, un genitore in fuga o un Minder domestico con spazio limitato, le meraviglie a una padella sono un punto di svolta. Fai crack su questi piatti facili e deliziosi che potrebbero lasciare la tua cucina un po 'più pulita - e la tua pancia un po' più piena!
1. Pasta a una pannavera
Descrizione:Un piatto di pasta colorato che esplode con verdure fresche e pieno di sapore.
Ingredienti principali:Spaghetti, pomodorini, peperoncino, zucchine, aglio, olio d'oliva, foglie di basilico, parmigiano.
Istruzioni:
- Scaldare l'olio in una padella grande a fuoco medio.
- Mescolare l'aglio tritato e cuocere fino a dorare.
- Aggiungi pomodorini, fette di pepe a campana e zucchine; rosolare per cinque minuti.
- Aggiungi spaghetti e abbastanza acqua per coprire la pasta.
- Condisci con sale e pepe e porta ad ebollizione.
- Cuocere fino a quando la pasta è al dente e la salsa viene assorbita.
- Condire con basilico fresco e parmigiano e servire.
Mancia:Acquista le verdure pre-masteri per risparmiare tempo e scambia i favoriti stagionali per la varietà.
2. Salmone al forno e verdure
Descrizione:Filetti di salmone teneri accompagnati da verdure fresche.
Ingredienti principali:Filetti di salmone, asparagi, pomodorini, fette di limone, olio d'oliva, aneto.
Istruzioni:
- Preriscaldare il forno a 200 ° C (400 ° F).
- Posizionare i filetti di salmone su una teglia foderata di pergamena.
- Guarnire con lance di asparagi e pomodorini dimezzati.
- Irrorare l'olio d'oliva sulle verdure; condire con sale, pepe e aneto.
- Aggiungi le fette di limone sopra il salmone per tang aggiunto.
- Cuocere per 12-15 minuti o fino a quando il salmone non viene cotto.
Mancia:Allinea la teglia con pergamena o lamina per una facile pulizia; Aggiungi altre verdure come broccoli o peperoni per sapore extra.
3. Facile pollo facile friggere
Descrizione:Pezzi di pollo succosi e verdure colorate pazzi alla perfezione.
Cosa hai bisogno:Strisce di petto di pollo, cimette di broccoli, peperoni, salsa di soia, zenzero, aglio.
Istruzioni:
- Scaldare l'olio in una padella grande a fuoco alto.
- Aggiungere le strisce di pollo e cuocere fino a doratura su tutti i lati.
- Aggiungi aglio tritato e zenzero; Cuocere per un altro minuto.
- Aggiungi cimette di broccoli e fette di peperoncino; Sfriggere fino a quando le verdure sono tenerate.
- Irrorare la salsa di soia sul composto; Lancia bene per combinare.
Mancia:Usa riso pre-cotto o noodles riscaldati nella padella appena prima di servire per ridurre i piatti.
4. Foglio di fajitas
Cosa c'è di fantastico al riguardo:Un pasto messicano veloce e piccante.
Ingredienti principali:Strisce di pollo o manzo a fette, peperoni, cipolle, mix di condimento fajita.
Istruzioni:
- Preriscaldare il forno a 425 ° F (220 ° C).
- Disporre pollo a fette (o manzo), peperoni e cipolle su una padella.
- Condicare con il condimento di fajita e condire con olio d'oliva.
- Mescola tutto insieme fino a quando non è uniforme, quindi distribuisci in uno strato piatto.
- Cuocere 20-25 minuti o fino a quando la carne viene cotta attraverso e le verdure sono carbonizzate ai bordi.
Mancia:Servire direttamente dalla padella con tortillas come piatti: nessun piatto da lavare!
Conclusione
Goditi la comodità della cucina con una padella per i pasti della settimana buona per te! Non solo queste ricette risparmiano tempo e sforzi nella preparazione e nella pulizia, ma si traducono anche in pasti che sono semplicemente positivi per le labbra. Tutti vorranno secondi. Allora perché aspettare? Estrai la padella preferita e inizia a fare queste meraviglie a una padella che diventeranno elementi di base nella rotazione della tua cucina!
