Prepare um jantar chique e de longo prazo em menos tempo do que o necessário para entregar-com todo o sabor.
Escolher um pouco de tempo para fazer um jantar de arranhão pode parecer intimidador após um longo dia. Mas com alguma criatividade e um pouco de planejamento, é perfeitamente viável comer uma refeição deliciosa e equilibrada que não leva horas para se preparar. Aqui estão três receitas rápidas e deliciosas para provar que você pode ter sabor e satisfação na velocidade.
1. Tacos de camarão picante
Ingredientes:Camarão, tortilhas de milho, tempero picante, abacate, limão, coentro
Instruções:
- Puxe o camarão em tempero picante.
- Refogue em uma frigideira quente por 3-4 minutos ou até dourar e cozinhar.
- Aqueça as tortilhas de milho em outra panela ou no microondas.
- Faça tacos: coloque camarão na tortilla e adicione abacate, um esguicho de limão e coentro.
Dica rápida:Compre camarão pré-penteado para reduzir o tempo de preparação.
2. Macarrão fritar vegetariano
Ingredientes:Macarrão instantâneo, legumes misturados (pimentão, brócolis), molho de soja, alho
Instruções:
- Prepare o ramen instantâneo de acordo com as instruções do pacote.
- Em outra frigideira, refogue o alho até ficar macio.
- Frite por 5 minutos e adicione os legumes misturados.
- Escorra o macarrão e misture com legumes e molho de soja.
Dica legal:Use legumes misturados embalados congelados para uma preparação super rápida.
3. Salada de inspiração caprénsa com frango grelhado
Ingredientes:2 peitos de frango (fatiado), bolas de mussarela, tomate cereja, folhas de manjericão, esmalte balsâmico
Instruções:
- Apoie os peitos de frango para torná -los uma espessura uniforme.
- Grelhe frango polvilhado com sal e pimenta por cerca de 5 minutos de cada lado, ou até ficar cozido.
- Corte os tomates cereja ao meio e misture com bolas de mussarela e folhas de manjericão.
- Corte o frango grelhado em pedaços e adicione à salada.
- Regue o esmalte balsâmico sobre a salada antes de servir.
Dica rápida:Obtenha tiras de frango pré-grelhadas da loja para evitar cozinhar do zero.
Essas receitas provam que, por mais loucura que sejam seus dias, o sabor e a nutrição não precisam ser sacrificados para economizar tempo. Adicione essas refeições rápidas ao seu repertório de culinária e você sempre terá idéias saborosas para o jantar à mão.
