Fixez un dîner fantaisie et complet en moins de temps qu'il ne faut pour le livrer - avec toute la saveur.
La taille d'un peu de temps pour faire un dîner de rayures peut sembler intimidante après une longue journée. Mais avec une certaine créativité et un peu de planification, il est parfaitement possible de manger un délicieux repas équilibré qui ne prend pas d'heures à préparer. Voici trois recettes rapides et délicieuses pour prouver que vous pouvez avoir à la fois un goût et une satisfaction sur la vitesse.
1. Tacos de crevettes épicées
Ingrédients:Crevettes, tortillas de maïs, assaisonnement épicé, avocat, citron vert, coriandre
Instructions:
- Remuer les crevettes dans l'assaisonnement épicé.
- Faire revenir sur une poêle chaude pendant 3-4 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit dorée partout et cuite.
- Chauffer les tortillas de maïs sur une autre casserole ou au micro-ondes.
- Faites des tacos: placez les crevettes sur la tortilla et ajoutez l'avocat, une giclée de chaux et de la coriandre.
Astuce rapide:Achetez des crevettes pré-pelues pour réduire le temps de préparation.
2. Veggie Sam-Fry Nouilles
Ingrédients:Nouilles instantanées, légumes mélangés (poivrons, brocoli), sauce de soja, ail
Instructions:
- Préparez les ramen instantanés selon les instructions du package.
- Dans une autre poêle, faire sauter l'ail jusqu'à ce qu'il soit tendre.
- Remuer pendant 5 minutes puis ajouter les légumes mélangés.
- Égoutter les nouilles et mélanger avec des légumes et une sauce de soja.
Conseil cool:Utilisez des légumes mélangés congelés pour une préparation super rapide.
3. Salade d'inspiration caprese avec poulet grillé
Ingrédients:2 poitrines de poulet (tranchés), boules de mozzarella, tomates cerises, feuilles de basilic, glaçure balsamique
Instructions:
- Aplatir les poitrines de poulet pour les faire épaisseur.
- Poulet grillé saupoudré de sel et de poivre pendant environ 5 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
- Couper les tomates cerises en deux et combiner avec des boules de mozzarella et des feuilles de basilic.
- Couper le poulet grillé en morceaux et ajouter à la salade.
- Arroser le glaçage balsamique sur la salade avant de servir.
Astuce rapide:Obtenez des bandes de poulet pré-grillées du magasin pour éviter la cuisson à partir de zéro.
Ces recettes prouvent que peu importe à quel point vos journées sont folles, la saveur et la nutrition n'ont pas besoin d'être sacrifiées pour gagner du temps. Ajoutez ces repas rapides à votre répertoire de cuisine et vous aurez toujours de délicieux idées de dîner à portée de main.
