قم بتخليص عشاء متطرف كامل في وقت أقل مما يتطلبه الأمر لتسليمه-مع كل النكهة.
قد يبدو أن نحت بعض الوقت لإنشاء عشاء من الخدش يخيفًا بعد يوم طويل. ولكن مع بعض الإبداع وقليلًا من التخطيط ، من الممكن تمامًا تناول وجبة لذيذة ومتوازنة لا تستغرق ساعات للتحضير. فيما يلي ثلاث وصفات سريعة ولذيذة لإثبات أنه يمكنك تناول الذوق والرضا على السرعة.
1. سندويشات التاكو الحار
مكونات:الروبيان ، تورتيلا الذرة ، توابل حار ، الأفوكادو ، الجير ، الكزبرة
تعليمات:
- ضجة الروبيان في التوابل الحار.
- قم بالتقليص على مقلاة ساخنة لمدة 3-4 دقائق أو حتى يصبح لونها بنيًا وتطهيها.
- سخني التورتيلا الذرة على مقلاة أخرى أو في الميكروويف.
- اصنع سندويشات التاكو: ضع الروبيان على التورتيا وأضف الأفوكادو ، وخلف الجير ، والكزبرة.
نصيحة سريعة:شراء الروبيان مسبقًا لتقليل وقت الإعدادية.
2. الخضروات المعكرونة
مكونات:المعكرونة الفورية ، والخضروات المختلطة (الفلفل الحلو ، البروكلي) ، صلصة الصويا ، الثوم
تعليمات:
- إعداد رامين الفوري وفقا لتوجيهات الحزمة.
- في مقلاة أخرى ، قم بالثوم حتى العطاء.
- يقلب لمدة 5 دقائق ثم أضف الخضار المختلطة.
- استنزاف المعكرونة وإرم مع الخضار وصلصة الصويا.
نصيحة رائعة:استخدام الخضروات المختلطة المعبأة المجمدة لإعداد سريع للغاية.
3. سلطة مستوحاة من كابريز مع دجاج مشوي
مكونات:2 صدور الدجاج (شرائح) ، كرات موزاريلا ، طماطم الكرز ، أوراق الريحان ، الصقيل البلسم
تعليمات:
- تسطيح صدور الدجاج لجعلها حتى سمك.
- شواية الدجاج مع الملح والفلفل لمدة 5 دقائق على كل جانب ، أو حتى ينضج.
- قطع طماطم الكرز إلى نصفين وتجمع مع كرات الموزاريلا وأوراق الريحان.
- قطع الدجاج المشوي إلى قطع وإضافة إلى السلطة.
- رذاذ الصقيل البلسم على السلطة قبل التقديم.
نصيحة سريعة:احصل على شرائط دجاج محيطة مسبقًا من المتجر لتجنب الطهي من الصفر.
تثبت هذه الوصفات أنه بغض النظر عن مدى جنون أيامك ، فإن النكهة والتغذية لا تحتاج إلى التضحية لتوفير الوقت. أضف هذه الوجبات السريعة إلى ذخيرة الطهي الخاصة بك وستكون لديك دائمًا أفكار عشاء لذيذة في متناول اليد.
